Máte pocit, že vaše nehty nejsou tak kvalitní, jak byste si přála? Lámou se, nejsou pevné, trepí se a nebo se na nich tvoří bílé tečky? Toužíte po opravdu krásných přirozených nehtech, které vám bude závidět každá kamarádka a kolegyně z práce? Pokud ano, pak byste měla znát tipy a rady, jak docílit krásných nehtů. Péče o ruce a nehty není nikterak složitá, ale počítejte s tím, že výsledek se dostaví až za několik týdnů nebo měsíců.

Aby vaše nehty vypadaly skutečně pěkně, jejich zdraví je pouze základem. Nesmíme však zapomenout na kvalitní péči v podobě pravidelné manikúry a také na správný výběr odstínů laků na nehty, pilníků a jiných pomocníků, které budou jemně a kvalitně pečovat o nehty. O tom, jak se správě provádí manikúra si však povíme příště. Dnes se zaměříme, co chybí vašemu tělu, když nejsou nehtíky takové, jaké bychom si přáli.

Zdravá strava, zdravé nehty

Je to tak, pokud nejsme zdraví, odrazí se to na našich nehtech. Stačí nevyvážená strava, nedostatek vitamínů nebo minerálů a nehtíky se stanou křehké a lámavé. Proto bychom si měli skutečně zakládat na pestré stravě, neměli bychom si odpírat dostatečné množství zeleniny, masa, ovoce a jiných dobrůtek. V případě, že není ve vašich silách zásobit své tělo pestrou stravou dostatečným množství vitamínů a minerálních látek, pak byste měli vsadit na potravinové doplňky, které seženete v lékárnách.

Co schází vašim nehtům?

Pokud se vaše nehty začaly lámat a štěpit, jsou mdlé a tenké, pak vám chybí jednoznačně vitaminy. Dopřávejte si ryby, játra, obilné klíčky, vajíčka a slunečnicová semínka. Můžete sáhnout také po vitaminových doplňcích a speciálních lacích na lámavé nehty. V tomto případě je také nutné tělu dodat vápník, který nehty posilňuje. Proto zařaďte do svého jídelníčku více mléka a jiných mléčných výrobků a sezamové semínka. A samozřejmě nesmíme zapomínat na železo. Je-li vaše strava jednotvárná, pak vám železo jistě chybí. Nedostatek železa se na nehtech projevuje nerovnostmi na nehtech. Nehty jsou křehké, bledé a hrbolaté. V takovém případě zvyšte konzumaci špenátu, brokolice, oříšků, ovesných vloček apod.

Kousání nehtů

Kousání nehtů je nepříjemným zlozvyk, se kterým se potýká řada lidí. Přestože se usilovně snaží s kousáním nehtů přestat, většinou se setkají s neúspěchem. Jak se tedy zbavit toho zlozvyku? Způsobů je několik. Z psychologického hlediska je nutné si uvědomit, za jakých situací si nehty koušete. Z praktického hlediska se doporučuje nechat si udělat umělé nehty. To vás odradí od jejich kousání. Pokud ani to nepomůže, můžete si pořídit v lékárně nebo v drogeriích speciální lak na nehty, který má tak nepříjemnou chuť, že vás kousání odradí.

SouvisejĂ­cĂ­ èlánky k èlánku Jak správně pečovat o nehty?

Pøidejte komentáø

ahoj porad se mi lamou trepi nehty a vlasy mi vubec nerostou mam cukrovku a nemuzu nic jist porad drzim dietu tak co mam s tim delat